Koordinationsleiter Guide

Koordinationsleiter Guide

Die Koordinationsleiter ist ein wichtiges Trainingsgerät im funktionalem Training, bei dem mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Gerade im Profisport und immer vermehrt im Breitensport ist die  Koordinationsleiter nicht mehr wegzudenken. Besonders beim Fußball wird
die Koordinationsleiter immer wieder in das Training integriert und dient als ergänzende Trainingsvariante. Eine Vielzahl an Übungen lässt das Training flexibel gestalten und schult die Bewegungskoordination und Schnelligkeit. Die Koordinationsleiter besteht aus flachen Sprossen aus Kunststoff, die mit seitlichen
Gurten verbunden sind. Der Name leitet sich vom Aussehen ab. Es gibt eine Vielzahl an unterschiedlichen Koordinationsleitern, die sich in der Länge, Anzahl der Sprossen, Farbe und der Qualität unterscheiden. Bei einigen Koordinationsleitern lassen sich die Sprossen aufstellen und als kleine Hürden nutzen. Meistens lassen sich aufstellbare Sprossen nicht verschieben, da diese über einen Mechanismus verfügen, mit dem die Sprossen sowohl flach hingelegt als auch aufgestellt werden können. Dies erhöht die Flexibilität und die Anzahl der Übungen. Durch das Aufstellen der Sprossen wird ein höheres Augenmerk auf die vertikale Beinbewegung gelegt. Zudem kann die Schwierigkeit einzelner Übungen durch das Aufstellen ausgewählter Sprossen erhöht werden und so die Konzentration der Spieler hochgehalten werden. Die Koordinationsleiter fördert neben Schnelligkeit und Reaktion auch die Konzentration, das  Gleichgewichtsgefühl und die Koordination.  m die richtige Koordinationsleiter auszuwählen, sollten Sie sich vorab Gedanken  achen, welche Übungen mit der jeweiligen Koordinationsleiter durchgeführt werden sollen.

Wie kann ich das eBook erhalten?

Bei jeder Bestellung einer Koordinationsleiter von uns erhalten Sie kostenlos das hier beschriebene Handbuch. Ob bei Amazon oder bei uns im Online Shop, das E-Book ist immer mit dabei. In elektronischer Form kann dies auch ideal in den Garten oder zum Sportplatz  mitgenommen werden. 

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